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自從小妹我嫁人後就很少回娘家陪家人一起吃飯聊天或逛街
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過勞肥更可怕！「泡芙族」體重正常體脂超標，4招甩壓力胖
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【華人健康網圖文提供／常春月刊】導致肥胖的原因很多，但鮮少人知道，原來工作忙碌、壓力大，也會讓代謝紊亂，進而引發肥胖。國泰綜合醫院內分泌新陳代謝科主治醫師黃莉棋指出，長期處於壓力狀態下，會影響腎上腺素分泌的改變，同時也會令壓力荷爾蒙節律失調，促使食慾變好，脂肪囤積，進而造成體重增加。
怕只怕很多人是因為情緒或工作上的壓力，卻拿飲食來紓壓，反而造成反效果，門診中確實常見有些人在壓力大時，選擇吃美食紓壓，但回到家看到體重計上的數字，心情又差、壓力又大，如此會惡性循環、沒完沒了。
4種紓壓方式避免壓力胖
方式1：戒吃甜食、油炸物
黃莉棋提醒，有一遇到壓力就大吃大喝習慣的人，更要避免在辦公環境或居家環境擺放太多的零食甜點等，尤其要戒掉飯後一杯含糖飲料的習慣，「遇到壓力大時，也儘量不要選擇吃油炸物或甜食。」
方式2：遵循運動333原則
運動能消耗體內多餘的熱量，也能促進新陳代謝，如果減重要有效果，可遵循運動「333」原則，每週運動3次、每次30分鐘，心跳要達130下，「但如果真的因為工作忙碌沒時間抽空運動，平日就要增加走路與活動的機會與時間，即使每次只有5分鐘，一整天累積下來就會有幫助。」
方式3：飲食正常、定時定量
黃莉棋說，「飲食正常是重要關鍵」，三餐正常、定時定量，或採取少量多餐等，才是健康之道，千萬不要只吃一餐或兩餐。
方式4：保持情緒愉快、作息正常
保持情緒愉快、作息正常，並培養正當的紓壓方式，如看書、聽音樂、找人聊天等，都是很好的方法。更重要的是，根本的壓力問題要先解決，如果改變生活作息或飲食方式仍然無法達到理想體重時，建議尋求專業減重醫師諮詢。
【內容出處：常春月刊 433期】
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大武山下的小奧運 第54屆六堆運動會16日屏東內埔鄉登場
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人稱大武山下的小奧運，第54屆六堆運動會，3月16日起接連兩天，將在屏東縣內埔鄉熱鬧登場；屏東縣長潘孟安除親自為活動宣傳暖身，並號召全國朋友共同感受大武山下的熱情，也期待透過社區小旅行等活動，將六堆客家的文化與產業發揚光大。
▲屏東縣長潘孟安除親自為活動宣傳暖身，並號召全國朋友共同感受大武山下的熱情。(圖／屏東縣政府提供)
第54屆六堆運動會3月16日起將在屏東縣內埔鄉熱鬧登場，今年主辦單位用腳踏車遊庄為這場「大武山下的小奧運」揭開序幕，讓六堆子弟好好認識家鄉，更藉由精彩的運動賽事，推廣六堆在地的釀造業及農產品等客庄特色產業；潘孟安也親自為活動宣傳暖身，並號召全國朋友共同感受大武山下的熱情。
潘孟安表示，屏東是體育大縣，六堆運動會更有「大武山下的小奧運」之稱，是南台灣最具特色的客庄傳統競賽，希望藉由六堆運動會，讓六堆的客家鄉親強健體魄外，運動會更凝聚地方鄉親的客家意識，也期待透過社區小旅行等活動，將六堆客家的文化與產業發揚光大。
記者會除邀請富田國小棒球隊的選手們一同參與外，會中的薪火相傳儀式由潘孟安擔任投手，將體育資源投入鄉鎮；鄉長鍾慶鎮擔任捕手接收資源並扎根在地，而富田國小棒球隊的選手擔任打擊者，將內埔鄉最富有盛名的棒球運動擊出漂亮成績單。
今年六堆運動會是由屏東內埔鄉主辦，內埔正是培育出許多優秀運動員的重要搖籃，像是代表我國，參加1976年蒙特婁奧運的短跑戰將曾財華，以及曾擔任台灣女籃國家隊，中鋒的籃球好手黃玉蘭，榮獲全國十大傑出教練的曾耀群，都是土生土長的內埔鄉親；而內埔鄉最為人津津樂道的運動項目則是棒球，鄉內若干學校在棒球運動的發展也常獲得全國比賽的佳績。
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